Göbek eritmenin en kolay yolu

Göbek eritmenin en kolay yolu

Her yaştaki insan için yürüyüş yapmak son derece önemli. Yürümek, beden sağlığı için faydalı olmasının yanı sıra kilo vermede de çok etkili. Yürüyerek bedeninizdeki tüm kasları çalıştırabilirsiniz. Yürürken hangi tempoda yürüdüğünüz ve ne kadar yürüdüğünüz son derece önemli. Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz, yürüyerek göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün.

GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN KAÇ DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPILMALI?

Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için günde 60 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekiyor. Yürüyüş sırasında aralıklı olarak temponuzu artırarak ve azaltarak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.

GÖBEK ERİTEN 60 DAKİKALIK YÜRÜYÜŞ PLANI

Göbek yağlarınızı eritmek için uygulamanız gereken 60 dakikalık yürüyüş planı şöyle:

5 dakika, dakikada 80-90 adım
5 dakika, dakikada 90-100 adım
20 dakika, dakikada 100-120 adım
10 dakika, dakikada 120-140 adım
10 dakika, dakikada 100-120 adım
5 dakika, dakikada 100 adım
5 dakika, dakikada 80 adım

Düzenli olarak bu yürüyüş planını uyguladığınız takdirde göbeğinizin eridiğini fark edeceksiniz.